Impacto del crossfit focalizado en fuerza, potencia y capacidad explosiva sobre la condición física militar
DOI:
https://doi.org/10.70577/asce.v5i3.1049Palabras clave:
Aptitud física; Fuerza; Aptitud cardiovascular; Personal militar; Métodos de entrenamiento.Resumen
El rendimiento físico del personal militar representa un pilar fundamental para asegurar el éxito operativo en misiones de seguridad y defensa. Históricamente, el acondicionamiento físico institucional se ha orientado hacia la resistencia aeróbica de larga duración y la calistenia, con una limitada atención al desarrollo neuromuscular de la fuerza. Este estudio analizó el efecto de un programa de CrossFit adaptado y focalizado en tres dimensiones (fuerza, potencia y capacidad explosiva, operativizadas respectivamente como fuerza máxima, fuerza explosiva y resistencia a la fuerza) sobre la condición física del personal de la Fuerza Aérea Ecuatoriana (FAE). Se empleó un enfoque cuantitativo y un diseño cuasiexperimental con evaluaciones pretest y postest. La muestra constó de 20 integrantes de la FAE (Latacunga) de ambos sexos, quienes completaron una intervención planificada de ocho semanas. Los instrumentos de evaluación incluyeron el Test de las 2 Millas, la prueba de 1RM de peso muerto, el salto de longitud sin impulso y el circuito táctico "Cindy". El análisis de normalidad se realizó mediante la prueba de Shapiro-Wilk y la comparación de medias con la prueba t de Student para muestras relacionadas, con un nivel de significancia de p < 0.05 y el cálculo del tamaño del efecto con la g de Hedges para muestras pequeñas. Los resultados reflejaron incrementos cuantitativos significativos en todas las manifestaciones de la fuerza, así como en la aptitud cardiovascular global. Se concluye que el CrossFit focalizado en fuerza, potencia y capacidad explosiva representa un método eficiente para optimizar la condición física militar de forma integral sin distinción de género.
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